Hvis man uprovokeret oplever ømhed og smerter over hele kroppen efter en nats søvn, kan det være et tegn på, at sengen skal udskiftes. For kropssmerter kan være ubehagelige at døje med, og så kan det også føre til dårlig søvn. Heldigvis kan en ordentlig seng afhjælpe problemet.

En seng i god kvalitet

Dårlig søvn og ømhed kan ofte skyldes, at man ikke sover på en ordentlig seng. Forskere har i et medicinsk tidsskrift fundet ud af, at senge med fast eller medium faste madrasser kan øge komforten og dermed også din søvnkvalitet. Dårlige senge, hvor man ikke har plads til at sove, fordi man deler den med andre, kan også give dårlig søvn. Men hos Sengefabrikken kan man både få enkeltsenge og king size senge, så der er god plads. Her fås også slidstærke senge, som giver god støtte. Køb senge her, så du er garanteret en god nats søvn.

Komfort og kvalitet kan gå hånd i hånd

Fordi vi bruger så meget tid i vores senge, må de gerne være både komfortable, behagelige og have et pænt design. Det betyder også, at sengerammen gerne må være pæn at se på og af god kvalitet. En sengeramme danner samtidig grobund for en god søvn. Den gode madras kræver en god sengeramme, som giver din krop støtte. Hvis I er to, der sover i sengen, er det vigtigt med en sengeramme, der er stor nok til madrassen, uanset om det er 160x200 eller 180x200.

Fordelene ved en god seng

Opskriften på en god seng er en passende madras og en sengeramme, der også støtter din ryg. For det kan faktisk modvirke og reducere rygsmerter, som kan opstå, hvis man sover dårligt. En sengeramme spiller derfor en særlig vigtig rolle. Selv hvis man har valgt en fast madras, kan madrassen blive for blød, hvis der ikke er en god sengeramme. Med en ordentlig seng kan man også forbedre kropsholdningen, hvilket sker, når man ligger fladt på ryggen.

Konsekvenser af dårlig søvn

Som forskning viser, er dårlig søvn faktisk en decideret trussel mod vores sundhed. Desværre er det tilfældet, at mange danskere døjer med at ligge søvnløse i deres senge. Nogle lider også af insomni, som er længerevarende søvnbesvær. Selv om der er forskel på hvor meget søvn, man som individ har brug for, så lyder tommelfingerreglen på 7-9 timer. Får man langt under det tal over længere tid, kan man opleve konsekvenser som øget risiko for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme.